カインズホームのストレッチログ

少し前から「ストレッチポール」が気になっていました。

ストレッチポールは
体の歪みを改善したり、姿勢がよくなったりなどなどが期待される道具です。
しかし、ストレッチポールは1万円近くするので、
続くかどうかもわからない、ということで手が出せずにいました。

ある日、新聞折り込みのカインズホームの広告を見ていて
「ストレッチログ」というものを見つけました。
なんと1480円！
これならお試しできると思い、店舗で実物を見てみて購入しました。

簡単な説明書がついていて、それによると

「背中と腰のストレッチや肩こり解消に。」

と記載されていて、ストレッチの方法も4通り記載されていました。

それに従い、ポールの上に寝転がってストレッチをしてみるとなんとも気持ちがいい。

肩甲骨がぐっと広がって、背中がほぐれていく感じがします。

最初の数日は尾てい骨あたりがポールに当たって痛かったのですが、

何日か経つと、気にならなくなりました。

歪みが改善されたのでしょうか？？

肩がぐっと広がって、呼吸も深くなったような気がします。

購入してから1ヵ月近くたつのですが、ポールの上に寝転がるだけでも気持ちがいいという

ラクチンさもあって、結構続いています。

上半身がなんだか凝り固まっているようなときは、しばらく寝ているだけで

何となくラクになります。

寒い日が多いので、どうしても体が固まりがちなので効果を感じやすいのかもしれません。

安くてお手軽で簡単に試すことができて良かったです。

＜参考＞

カインズホームHP

http://www.cainz.com/shop/g/g4936695912792/

ヤクルトACEで便秘解消

スーパーで3本パック200円ちょっとで売っています。
勝手に「大人のヤクルト」と呼んでいたのですが、
いつからかパッケージに「今日もスッキリ大人のヤクルト」と書いてあるようになりました。

この大人のヤクルト。便秘にとてもいいのです。
人それぞれで合う合わないがあるんでしょうけど、
断然ヤクルトが合いました。
便秘には長年悩まされていたのですが、
毎日大人のヤクルトを飲むようになって、少しずつ改善できました。

冷えと便秘はセットみたいなものだと思っているので、
冷えが治ったのは便秘解消もあるのかもしれません。
少し前に冷えが治ったお話を書いたのですが
＜参考＞冷え症克服
便秘が解消されたこともあるのかもしれません。

薬を飲むのも何となく嫌だし。
だからといってなかなかすっきりしないし。
健康食品的なものも、何となくちょっとこわいし。
ヨーグルトは食べても飲んでもあまり効果がないし。
ふとしたときに、このヤクルトを飲んでみたら　「！」

もう少し少ない容量で子供用？の5本パックのヤクルトは
甘くてどうも好きではないのですが、
このヤクルトは「大人の」というネーミングをつけるだけのことはあって
甘さすっきりでさらっとしています。

何日か飲めないとだめなんですが、また飲むと快調。

いいと思います。

冷え症克服

去年の冬に克服した、と思っていた足の冷え症。 
今年もまだ冷えは感じていません。
2年連続冷えなければ克服した、と思っていいかな、と考えています。

実施したことはひとつだけです。

お風呂上りに足の指の間の水滴を丁寧にふき取る。

これだけなんです。

足が冷えて冷えて仕方がなかったので、いろいろと調べて試していました。
・冷え取り靴下を履く
・しょうがを使った食事を取る
・足湯をする
・足の指の体操をする
などなど。

いろいろやりましたが、そんなに効果はありませんでした。
痛いほどの冷えが冬になるとやってきていました。

しかし。
お風呂上りに足の指の間の水滴を丁寧にきっちりふき取ることを
繰り返して2年。足が冷えなくなりました。

なぜ足の指の間の水滴をふき取ることが大切なのかというと
お風呂上りはぽかぽかしているので冷えを感じることはありません。
しかし、足の指の間についている水がだんだん冷えてきて
足の指の間から熱をうばいながら乾いていくそうです。
この過程で足が冷えていく、とのこと。
そしてその冷えが当たり前の状態になってしまう。
なるほど。
足の指の間まできっちり拭くなどということは
まったく意識していないことに気づきました。 

いろんな冷え取り方法がありますが、これはとても簡単でした。
お風呂上りに体を拭くのと同時に
足の指の間もちょいちょいとふけばいいだけです。 
簡単なので続けることもできました。
寒い季節だけでなく、暑い時も。
今では習慣になったため、「対策をしている」という感覚もありません。
もっと早く知りたかった冷え症解消方法でした。